来唐山养老院安馨养老庄园帮你避免老年人养生误区

来唐山养老院安馨养老庄园帮你避免老年人养生误区

有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。

解析：随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。 by tcwechat

安馨医疗养老庄园专门为老人准备健身房，在工作人员陪护下进行合理的健身运动。

一些老年人虽然小有积蓄，但是仍改不了勤俭节约的习惯，剩菜、剩饭甚至有霉点的食物都舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不馊就可以吃。

解析：剩饭剩菜容易滋生，吃进去易导致肠胃炎；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌。

安馨医疗养老庄园每日为入住老人提供新鲜膳食及下午茶，按需搭配食谱，不浪费食物，让老人吃的健康！

补钙的观念可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大量服用钙剂。

解析：事实上，摄入的钙质远超过了身体的需要的话，就会适得其反，会对健康造成威胁，甚至会引发疾病。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙。

安馨医疗养老庄园在给老人安排的食谱中，会安排奶制品和豆制品等含钙丰富的食物。