对于脱发瑞贝可养发护发建议你这样食补

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吃什么东西养发？不少人面对脱发束手无策，可能是方向不对，缘木求鱼。我们一般通过饮食来调理身体，多吃这几类食物，能够养发，一起来看看。
头发脱落和头皮屑是维生素缺乏的常见。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含量丰富。要多吃富含维生素的食物。by tcwechat
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为性物质排出体外。
每天摄取的蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以要多吃富含蛋白质的食物，优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
需要吃的食物那么多，但在平时生活中，不少人没多余的时间精力来规划饮食，这时可以选择蔓浓乌发育发液，有助于头发生长、减少脱发和断发，有效补充发质所需，减少脱发烦恼。
脱发让人形象气质俱毁，所以要引起重视，早早发现脱发，解决脱发。拥有一头乌黑浓密的秀发，时刻展现个人魅力。