肩周炎康复锻炼和有效的中医疗法

肩周炎在上一般都使用保守，别小看保守，其它方法有些是需要适应症的，不适合是没法做的，而保守法在这点上就比较有优势，大部分的患者都可以使用。

1.口服。肩周炎发作十分疼痛，而过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小。口服能快速止痛，适当使用在肩周炎时起到很好的辅助作用。

2.拔罐。拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于肩周炎。

3.外敷膏药。大家都知道肩周炎是肩关节周围的无菌性炎症在作祟，对于其就是要其内部的炎症，而膏药贴敷疗法恰恰就能做到，也是目前为安全和有效的方法。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效是能够，调气血，通经络，止疼痛，去湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到标本兼治的效果！

接下来看看你肩周炎的锻炼方法。
1.“仰泳”法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～10分钟，之后再慢慢增加。

2.垂手画圈法。双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。

3.温热法。每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

4.扒墙法。在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，脚不动，腿伸直，双手十指向上扒。目标是扒到墙上画的白线，每天增高一点。开始扒时虽然很困难，但如能咬牙坚持下来，一定收益颇丰。要是能出身汗，感觉就更好。

5.棒推法。找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。

肩周炎是常见的一种骨科疾病，随着生活方式、工作方式的转变，肩周炎的患者越来越多，很多的年轻朋友也患上了肩周炎的烦恼，对于肩周炎的保守方法王九正黑膏药，一盒十贴膏药150元搭配一瓶追风酊88元，一个疗程是3盒膏药加，按照疗程使用效果更佳！关注健康，关注微信1073307178