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很多人都以为生吃鸡蛋能将鸡蛋中的营养全部吸收，其实不然。据有效的研究证明，煮鸡蛋的营养价值远远高于煎鸡蛋，而煎鸡蛋的营养价值有高于炸蛋、生鸡蛋，生鸡蛋的营养价值是低的。
而且，生鸡蛋中还含有大量的大肠杆菌，容易引起人的腹泻。所以，这就是为什么大部分人要吃熟鸡蛋的原因。不仅如此，生鸡蛋中还含有抗生物素蛋白，这种组织会影响人体吸收食物中的生物素，导致食欲不振，等。
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