圣澜熙告诉你越来越胖竟然是因为这个

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的时候，只要不吃早餐就会被训话，然后家长就开始细数不吃早餐的危害，以前会不以为然，但是现在就不敢了。
中国有句古语：
“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”可见吃早餐的重要性！但是现在的上班族由于工作紧张，没时间吃早饭，或者没胃口不想吃，周末又想睡懒觉，还有的就是为了等各种原因。bytcwechat
然而很多人都没有意识到，不吃早餐给健康带来的潜在危害！
不吃早餐对身体的危害
1、对心脏不利
不吃早餐的人比吃早餐的人，出现心脏病的比例高出27%。所以每天还是要有吃早餐的习惯，
并且要吃的健康。
2、有糖尿病风险
哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，46289名女性参加了大约六年的研究。
这项研究的结果是：
不吃早餐的女性比吃早餐的女性，患二型糖尿病的风险高出54%。
3、导致体重增加
不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外，因为你的饥饿感很强烈，你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是，反而增加体重。而且超重或者过于肥胖的人患ai风险更大！
4、导致偏
不吃的食物会引发糖含量的大量下降，反过来，也会引发的释放，
可以弥补低血糖水平的下降。还会增加血压水平，触发偏和。
5、缺乏营养、抵抗力低
长期不吃早餐，会引起全天能量和营养素摄入不足，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，全身的降低、机体的抵抗力就会大大下降。
以上的这些危害，应该足以让大家开始吃早餐了吧！
吃早餐的佳时间：早上7点到9点吃早餐是时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。
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