唐山运动康复运动损伤后该怎么康复

运动损伤，即在运动过程中发生的各种损伤，运动损伤的发生与所参加的运动项目、技术动作、运动环境、运动条件等方面有很大的关系。随着全民健身活动的广泛开展，越来越多的人加入到运动的行列中来。但是由于缺乏相应的指导，运动训练不规范很容易造成运动损伤。

运动损伤的发生常常是因为运动太过剧烈，运动方式不当，运动时间强度不合适引起的，会引起疼痛和肿胀等，甚至对关节活动造成影响。

在竞技场上运动员受伤可以说是家常便饭，其实在现实生活中，如果稍有不注意，运动损伤也很容易发生。近年来我国人民生活水平不断提高，积极参与运动健身的人群越来越庞大，但事物都有两面性，一些运动者缺乏指导训练，运动损伤的发生率也在不断上升。

运动损伤的处理原则：在伤后24小时或48小时以内的早期处理可以采用冷敷加压包扎抬高伤肢的方法，在受伤24或48小时以后的中期，可以进行热疗和；在损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛、酸软无力的后期，可以采用、理疗和功能锻炼为主。康复锻炼是不能少的步骤，安馨康复中心， 给你适合的运动康复方案！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

很多的人认为受伤了就好好休养就可以了，不用做其他部位的康复训练，这种方式是不正确的，因为运动损伤之后的关节、肌肉、韧带如果没有进行康复训练，后续在运动的时候很可能会造成重复性伤害。运动损伤康复训练是为了提高损伤部位的活动能力、增强肌肉力量和稳定性，恢复运动能力。康复训练可以促进，减少疼痛和局部发炎，同时降低再次损伤的风险。

运动损伤康复训练是一个循序渐进，系统的过程。通过康复训练可以帮助患者恢复肢体功能，使他们重返正常的生活和活动状态。重要的是，患者需要克服困难负性情绪，乐观地面对康复训练中可能遇到的困难和挑战