唐山运动康复半月板损伤是怎么回事咋办

气温回暖，很多朋友也开始将运动提上日程，但是，如果在运动过程中，出现膝关节弹响是啥原因？是不是运动过度伤到了半月板？

先来了解一下什么是半月板。正常人膝关节缝隙间有两个具有弹性的纤维软骨垫，这就是半月板。它是垫在胫骨内、外侧髁上面的2 个纤维软骨板，内侧半月板呈C形，外侧半月板看起来如O形，厚度为 3～5 毫米。两者都外缘厚内周薄，这样的结构加深了胫骨上面的凹度以适应上部股骨髁的凸度，有利于膝关节的稳定性。

半月板一般紧紧黏合在关节面上，膝关节屈曲时，半月板向后移动；膝关节伸直时，半月板向前运动。膝关节在由屈曲至伸直的过程中（约 135°位）如同时伴有旋转动作，则很容易引起半月板损伤。

如果出现膝关节弹响或者膝盖疼痛，一般考虑是膝关节周围的肌腱韧带或者是肌肉软组织损伤，也有可能是半月板损伤造成的。

比如，一些运动爱好者，就是因为运动负荷导致的半月板损伤。如果你膝盖曾经受过外伤，并且膝关节没有办法承重，也会引发半月板损伤。当然，也有可能是和膝盖的退变性损伤有关。本身膝关节就有其他方面的疾病，没有诊疗，半月板的营养没有跟上，就会导致退变，半月板就会慢慢的被磨损，久而久之就出现半月板损伤。

半月板损伤如果非常轻微，可以先进行保守的诊疗，也就是说先固定修复，然后多加休息，适当地进行针对性的锻炼，改善不适，恢复运动能力。如果损伤比较严重了，达到了半月板撕裂的程度，这个时候就必须得通过手术的方式了，不然问题会变得越来越严重。不管是手术后的运动恢复，还是保守诊疗的运动锻炼，都离不开运动康复的身影。安馨康复中心运动康复，帮助你找到更适合的康复锻炼方式！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

除了运动康复锻炼，也要在生活中注意相关的问题，运动上也要循序渐进，在运动之前做好充分的准备工作活动活动关节，不要让自己的关节再次受伤。如果发现自己的膝盖非常的疼痛，这个时候不要硬扛，应该做一下详细的检查，看到底是什么原因所致，然后进行针对性的诊疗，不至于让半月板损伤的诊疗成果前功尽弃。