唐山术后康复腰椎术后康复锻炼那些事儿

据国家卫健委统计：中国有超过2亿人的腰椎间盘存在问题，其中20-40岁的年轻人占了60%以上。手术作为腰椎间盘突出症的主要方法之一，在这快速康复的时代，腰椎手术后我们应该如何快速康复已成为我们大家关心的问题之一。

有的患者认为经过腰椎手术后，疾病就痊愈了，其实这是个错误的理念，手术过后的康复锻炼是必不可少的。运动，是人一切生命的源泉，正确掌握功能锻炼的方法，可以促进局部血液循环、肿胀、防止肌肉萎缩、促进骨折愈合、保持关节的活动度，达到缩短疗程、早日康复的目的。

一般在患者生命体征稳定的情况下，术后天或第二天就可以进行康复介入了。原则是少量多次分开进行，以自身身体素质为考量，可增加或减少训练强度，当训练过程中出现肌肉组织酸胀或者略微疲劳时，要及时休息。安馨康复中心，给您适合的康复训练指导！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

后，再给大家几点锻炼的注意事项：

（1）术后一个月内：以卧床休息为主，适当下床活动，活动时间以不感觉疲劳为宜。

（2）术后一个月后：可逐渐增加下床活动时间和次数，卧床期间可进行腰背肌功能锻炼。

（3）术后三个月后：复诊后在医生的嘱咐下可进行正常的日常活动，并可适当游泳，游泳是腰背肌肉训练的佳方式（每周坚持游泳1-3次，每次约1小时以内，可有效改善术后腰背肌肉废用性萎缩，减轻下腰部疼痛、酸胀感，有助于维持良好生活状态）