唐山运动康复经常腰酸背痛要小心腰肌劳损

说起腰肌劳损，你会想到什么？

是不是会想到在田间劳作的农民或者是40以上的重体力劳动者？其实不然。随着工作、生活方式的变化，腰肌劳损的大军也加入了许多二三十岁的公司白领，甚至一些中小学生都出现了长期腰痛等，腰肌劳损出现了明显的低龄化趋势。

随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要重体力劳动，而是要求人员大部分时间坐着进行操作，这就必然使得不少人需要较长时间坐着办公。此外，由于电视、电脑的普及，人们在工作之余往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这在无形中又增加了坐着的时间。

上下班路上坐车，上班时坐着办公室，下班后久坐着看电视、上网，这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一天甚至通宵达旦。如果这样长期坐着办公、学习和娱乐，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。

如果你正在遭受腰肌劳损的困扰，饱受痛苦的煎熬，那就到安馨康复中心做下运动康复吧，能够帮助你缓解疼痛！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

什么是真正的幸福？浑身舒服，才是真正的幸福。远离腰肌劳损，还要从日常的预防做起！

日常注意防潮，在剧烈活动前要做好准备活动；注意纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。除此之外，还要防止过度劳累，尽量睡硬板床，同时要注意控制体重