耳鸣可以预防吗【唐山耳鼻喉科医院】

　　耳鸣可以预防吗?答案是肯定，这毋庸置疑。唐山耳鼻喉科医院专家指出，想要预防耳鸣首先要改掉不良习惯，戒烟戒酒，作息时间有规律，保证充足的睡眠时间。因为烟酒里含耳毒性物，而睡眠不足则可加重耳鸣，同时耳鸣又会影响睡眠，形成恶性循环。
　　其次，要避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，如果工作环境噪声较大，可用吸声材料 , 隔声墙降低噪声强度。当然，也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显，可适当制造一些背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。
　　此外，大家平时服用一些维生素 B、C 以及铁、锌等微量元素, 这对耳鸣也会有一定预防作用。一定要注意不可乱用耳毒性物，严格掌握适应症，绝不多用，避免联合应用两种以上耳毒性物，如有中毒迹象立即停止。
　　还有就是心理状态也和耳鸣有着密切关系，要有乐观豁达的生活态度。一旦出现耳鸣不要过度紧张，在配合过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期的心理准备。同时也可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏，分散自己对耳鸣的关注。
　　温馨提示：大家平时要积极做好耳鸣的预防工作，如果出现耳鸣应及时，以免病情恶化发张成耳聋。（www.tsw***/erduo/erlong/2013/0912/1188.html）